먹는 콜라겐, 제대로 섭취해야 진짜 효과 본다
✅ 콜라겐이란?콜라겐(Collagen)은 우리 몸 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 성분입니다.피부, 뼈, 근육, 혈관, 연골 등에 존재하며, 특히 피부의 탄력, 수분 유지, 주름 예방에 중요한 역할을 합니다.하지만 안타깝게도 콜라겐은 20대 중반부터 자연스럽게 감소하며, 40대 이후에는 급격히 줄어듭니다. 이로 인해 피부 탄력 저하, 관절통, 잔주름 증가 등의 현상이 나타납니다.→ 그래서 많은 분들이 **‘먹는 콜라겐’**을 찾는 이유죠.⚠️ 그런데, 아무렇게나 먹으면 효과 없다?✔ “콜라겐은 분자가 커서 흡수가 안 된다?”✔ “콜라겐 먹어봤는데 별 효과 없던데?”✔ “식후에 먹는 게 좋을까? 공복에 먹는 게 좋을까?”이처럼 콜라겐은 섭취 방법과 조합에 따라 흡수율과 효과가 천차만별입니다.이제부터는..
2025. 4. 19.
저속노화, 건강하게 나이 드는 법: 정희원 교수의 식사법
현대 사회는 장수의 시대에 접어들었지만, 많은 사람들이 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게 나이 드는 법, 즉 '건강수명'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그중에서도 주목받고 있는 키워드가 바로 저속노화입니다. 이는 노화를 완전히 막는 것이 아닌, 속도를 늦춰 삶의 질을 유지하는 건강한 전략입니다. 특히, 서울아산병원 노년내과의 정희원 교수님은 다양한 임상 경험과 연구를 통해 저속노화의 중요성과 실천 방안을 구체적으로 제시하고 있습니다. 이번 글에서는 정희원 교수의 식사법과 함께, 일상에서 적용할 수 있는 저속노화 전략을 소개합니다.저속노화란 무엇인가요?저속노화는 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 이는 외적인 젊음을 유지하는 데에만 국한되지 않고, 내적인 건강, 즉 뇌, 심장, 혈관..
2025. 4. 9.
