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현대인의 질병 현대 사회가 발전하면서 우리의 생활 방식도 크게 변화했습니다. 하지만 그에 따라 새로운 질병도 생겨났고, 기존의 질병이 더 심각한 문제로 발전하기도 했습니다.  특히 스트레스, 좌식 생활, 환경오염, 잘못된 식습관 등이 주요 원인이 되는 현대인의 질병이 많아지고 있습니다. 최근 새롭게 주목받는 질병과 현대인의 건강 문제에 대해 깊이 있게 알아보고, 원인과 예방법을 정리해보겠습니다. 1. 현대인의 질병 중 디지털 기기 관련 질병 (1) 디지털 눈 피로(Digital Eye Strain) 증상: 눈의 건조함, 피로감, 두통, 시야 흐림, 눈의 충혈 원인: 장시간 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면을 볼 때 발생하는 블루라이트 노출 예방 방법: 20-20-20 법칙(20분마다 20초간 20피트(약 6m) 거리 보.. 2025. 3. 17.
심신 건강하게 퇴사하기 : 직장인 퇴사 : 퇴사에도 시기가 있나요? 자주하는 일이 아닌 만큼! 할 때마다 힘든 퇴.사.(사실 저도 이번이 두번째였죠.) 얼마 전 있었던, 저의 퇴사 이야기를 해보려고 합니다.반말주의. (일기 형식이 될 것만 같아서 반말이 더 적절해보이네요^^;)일단 퇴사의 이유. '절이 싫으면 중이 떠나자' '내 일이, 도대체가 있어야 할 위치에 있지 않다' 라는 생각을 꾸준히 해왔었다.다시 말해, 내 일의 제대로 된 소속은 이곳이 아닌 듯한 느낌이랄까.그런 생각 속에서 괴로워하던 중 (많이 괴로워한 건 아니예요) 역시나 수행하는 건 어렵진 않음에도, 방향성이 너무 다른 지시들이 지속되었고, '왜 이렇게 해야하지?'라는 생각이 지배적이던 어느날 난 결심을 하게 되었다.아! 경영진 회의도 한 몫한 것도 사실이다. 트리거 역할을 하였지. "여러분들, 올해는 .. 2025. 3. 16.
건강해지는 습관 (1) 아침 공복에 레몬수를 마시면 좋은 이유🍋 1. 레몬수의 건강 효과✅ 디톡스 효과 아침 공복에 마시는 레몬수는 밤새 몸에 쌓인 노폐물 배출을 돕고, 간 해독을 촉진하여 신진대사를 활발하게 만듭니다. ✅ 소화 기능 개선 레몬 속 구연산이 위액 분비를 촉진하여 소화를 원활하게 하고, 변비 예방에도 효과적입니다. ✅ 면역력 강화 비타민 C가 풍부하여 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 환절기에는 더욱 필수적입니다. ✅ 피부 미용 비타민 C와 항산화 성분이 많아 피부를 맑고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 노화를 방지하는 효과도 있습니다. ✅ 산성화된 몸을 알칼리성으로 조절 우리 몸이 산성화되면 피로가 쌓이고 염증이 생기기 쉬운데, 레몬수는 알칼리성 식품이므로 pH 균형을 맞춰주는 데 도움을 줍니다... 2025. 3. 12.
기침이 안 멈출 때! 대처법 & 자연 식재료 활용한 치료제 만드는 법 ■ 안 멈추는 발작성 기침, 대처법 ■ 1. 물이나 따뜻한 음료를 천천히 마셔보세요따뜻한 물: 따뜻한 물을 천천히 마시면 목을 촉촉하게 만들어 기침 반사를 억제하는 데 도움이 됩니다. 꿀을 넣은 따뜻한 차: 꿀은 목을 부드럽게 하고, 점막의 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 특히 생강차, 카모마일차, 레몬차 등에 꿀을 한 스푼 넣어 드시면 더욱 좋습니다. 염분물 가글: 따뜻한 소금물로 가글하면 목의 염증을 줄이고 자극을 완화할 수 있습니다. 2. 증기 흡입으로 기도를 진정시키세요증기 흡입 방법: 뜨거운 물을 대야에 담습니다. 얼굴을 물 위로 가져가고 머리에 수건을 덮어 증기가 빠져나가지 않게 합니다. 천천히 깊게 숨을 들이마십니다(5~10분 정도). 효과: 뜨거운 증기가 건조한 목과 기도를 촉촉하게 만들어.. 2025. 1. 28.
중이염이란? : 중이염의 예방습관 1. 중이염이란?중이염은 귀의 중간 부분인 중이에 염증이 생기는 질환으로, 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 중이는 고막과 연결된 공기 중 공간으로, 소리를 증폭하고 내이로 전달하는 역할을 합니다. 중이염은 성인보다 유아와 어린이에게 더 흔하게 발생하며, 급성과 만성으로 나뉩니다.2. 중이염의 유형급성 중이염:세균이나 바이러스 감염으로 인해 중이에 염증과 고름이 생기는 질환.감기, 인플루엔자, 상기도 감염 후에 흔히 발생.증상: 귀 통증, 발열, 난청, 귀에서 고름이 나오는 경우.삼출성 중이염:중이에 고름은 없지만 액체가 차 있는 상태.감기 후나 급성 중이염 이후 자주 발생.증상: 이명, 귀먹먹함, 경미한 청력 저하.만성 중이염:중이염이 오랜 기간 지속되거나 반복되는 경우.고막이 손상되거나 청력.. 2024. 12. 14.
갑자기 귀가 먹먹한 느낌이 들 땐? : 원인과 해결방법 1. 귀 먹먹함의 가능한 원인  (1) 압력 변화원인:비행기 이착륙 시, 고속 엘리베이터를 이용할 때, 또는 산을 오를 때 기압 변화로 인해 귀 내부의 압력과 외부의 압력이 불균형 상태에 놓일 수 있습니다. 이는 유스타키오관(중이와 비강을 연결하는 통로)이 압력을 즉시 조절하지 못할 때 발생합니다.특징:귀가 먹먹해지고 심하면 통증을 느낄 수 있습니다.(2) 귀에 축적된 이물질 (귀지)원인:귀지가 과도하게 쌓여 귀가 막힐 수 있습니다. 귀지가 유스타키오관의 기능에 영향을 미치거나 외이도를 막아 소리가 제대로 전달되지 않을 수 있습니다.특징:소리가 잘 들리지 않으며, 귀 먹먹함이 지속될 가능성이 높습니다.(3) 급성 혹은 만성 중이염원인:감기나 알레르기로 인해 중이에 염증이 생길 경우 귀 먹먹함이 나타날 수.. 2024. 12. 8.

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