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심신 건강하게 퇴사하기 : 직장인 퇴사 : 퇴사에도 시기가 있나요? 자주하는 일이 아닌 만큼! 할 때마다 힘든 퇴.사.(사실 저도 이번이 두번째였죠.) 얼마 전 있었던, 저의 퇴사 이야기를 해보려고 합니다.반말주의. (일기 형식이 될 것만 같아서 반말이 더 적절해보이네요^^;)일단 퇴사의 이유. '절이 싫으면 중이 떠나자' '내 일이, 도대체가 있어야 할 위치에 있지 않다' 라는 생각을 꾸준히 해왔었다.다시 말해, 내 일의 제대로 된 소속은 이곳이 아닌 듯한 느낌이랄까.그런 생각 속에서 괴로워하던 중 (많이 괴로워한 건 아니예요) 역시나 수행하는 건 어렵진 않음에도, 방향성이 너무 다른 지시들이 지속되었고, '왜 이렇게 해야하지?'라는 생각이 지배적이던 어느날 난 결심을 하게 되었다.아! 경영진 회의도 한 몫한 것도 사실이다. 트리거 역할을 하였지. "여러분들, 올해는 .. 2025. 3. 16.
건강해지는 습관 (1) 아침 공복에 레몬수를 마시면 좋은 이유🍋 1. 레몬수의 건강 효과✅ 디톡스 효과 아침 공복에 마시는 레몬수는 밤새 몸에 쌓인 노폐물 배출을 돕고, 간 해독을 촉진하여 신진대사를 활발하게 만듭니다. ✅ 소화 기능 개선 레몬 속 구연산이 위액 분비를 촉진하여 소화를 원활하게 하고, 변비 예방에도 효과적입니다. ✅ 면역력 강화 비타민 C가 풍부하여 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 환절기에는 더욱 필수적입니다. ✅ 피부 미용 비타민 C와 항산화 성분이 많아 피부를 맑고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 노화를 방지하는 효과도 있습니다. ✅ 산성화된 몸을 알칼리성으로 조절 우리 몸이 산성화되면 피로가 쌓이고 염증이 생기기 쉬운데, 레몬수는 알칼리성 식품이므로 pH 균형을 맞춰주는 데 도움을 줍니다... 2025. 3. 12.
기침이 안 멈출 때! 대처법 & 자연 식재료 활용한 치료제 만드는 법 ■ 안 멈추는 발작성 기침, 대처법 ■ 1. 물이나 따뜻한 음료를 천천히 마셔보세요따뜻한 물: 따뜻한 물을 천천히 마시면 목을 촉촉하게 만들어 기침 반사를 억제하는 데 도움이 됩니다. 꿀을 넣은 따뜻한 차: 꿀은 목을 부드럽게 하고, 점막의 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 특히 생강차, 카모마일차, 레몬차 등에 꿀을 한 스푼 넣어 드시면 더욱 좋습니다. 염분물 가글: 따뜻한 소금물로 가글하면 목의 염증을 줄이고 자극을 완화할 수 있습니다. 2. 증기 흡입으로 기도를 진정시키세요증기 흡입 방법: 뜨거운 물을 대야에 담습니다. 얼굴을 물 위로 가져가고 머리에 수건을 덮어 증기가 빠져나가지 않게 합니다. 천천히 깊게 숨을 들이마십니다(5~10분 정도). 효과: 뜨거운 증기가 건조한 목과 기도를 촉촉하게 만들어.. 2025. 1. 28.
중이염이란? : 중이염의 예방습관 1. 중이염이란?중이염은 귀의 중간 부분인 중이에 염증이 생기는 질환으로, 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 중이는 고막과 연결된 공기 중 공간으로, 소리를 증폭하고 내이로 전달하는 역할을 합니다. 중이염은 성인보다 유아와 어린이에게 더 흔하게 발생하며, 급성과 만성으로 나뉩니다.2. 중이염의 유형급성 중이염:세균이나 바이러스 감염으로 인해 중이에 염증과 고름이 생기는 질환.감기, 인플루엔자, 상기도 감염 후에 흔히 발생.증상: 귀 통증, 발열, 난청, 귀에서 고름이 나오는 경우.삼출성 중이염:중이에 고름은 없지만 액체가 차 있는 상태.감기 후나 급성 중이염 이후 자주 발생.증상: 이명, 귀먹먹함, 경미한 청력 저하.만성 중이염:중이염이 오랜 기간 지속되거나 반복되는 경우.고막이 손상되거나 청력.. 2024. 12. 14.
갑자기 귀가 먹먹한 느낌이 들 땐? : 원인과 해결방법 1. 귀 먹먹함의 가능한 원인  (1) 압력 변화원인:비행기 이착륙 시, 고속 엘리베이터를 이용할 때, 또는 산을 오를 때 기압 변화로 인해 귀 내부의 압력과 외부의 압력이 불균형 상태에 놓일 수 있습니다. 이는 유스타키오관(중이와 비강을 연결하는 통로)이 압력을 즉시 조절하지 못할 때 발생합니다.특징:귀가 먹먹해지고 심하면 통증을 느낄 수 있습니다.(2) 귀에 축적된 이물질 (귀지)원인:귀지가 과도하게 쌓여 귀가 막힐 수 있습니다. 귀지가 유스타키오관의 기능에 영향을 미치거나 외이도를 막아 소리가 제대로 전달되지 않을 수 있습니다.특징:소리가 잘 들리지 않으며, 귀 먹먹함이 지속될 가능성이 높습니다.(3) 급성 혹은 만성 중이염원인:감기나 알레르기로 인해 중이에 염증이 생길 경우 귀 먹먹함이 나타날 수.. 2024. 12. 8.
한국의 질병으로 인한 사망 중 주요 원인 질병 3가지 한국에서는 2023년 질병으로 인한 주요 사망 원인이 암> 심장 질환 > 폐렴이었으며, 암이 전체 사망자의 24.2%를 차지하며 가장 많이 발생했습니다. 심장 질환이 그 뒤를 이었으며 폐렴도 사망 원인에서 높은 순위를 차지했습니다.  이 세 가지 질병을 합치면 한 해 동안 전체 사망자의 약 42%를 차지했습니다.  전 세계적으로 암과 심장 질환도 한국과 마찬가지로 사망 원인 1위를 차지하고 있습니다. 그러나 구체적인 순위는 지역 보건 정책, 생활 방식, 의료 서비스 접근성, 경제적 요인에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어 저소득 국가의 경우 만성 질환이 우세한 고소득 국가에 비해 호흡기 감염이나 결핵과 같은 감염성 질환이 사망 원인으로 높은 순위를 차지하는 경우가 많습니다.   일반적으로 암과 심장병은.. 2024. 12. 2.

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