먹는 콜라겐, 제대로 섭취해야 진짜 효과 본다
✅ 콜라겐이란?콜라겐(Collagen)은 우리 몸 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 성분입니다.피부, 뼈, 근육, 혈관, 연골 등에 존재하며, 특히 피부의 탄력, 수분 유지, 주름 예방에 중요한 역할을 합니다.하지만 안타깝게도 콜라겐은 20대 중반부터 자연스럽게 감소하며, 40대 이후에는 급격히 줄어듭니다. 이로 인해 피부 탄력 저하, 관절통, 잔주름 증가 등의 현상이 나타납니다.→ 그래서 많은 분들이 **‘먹는 콜라겐’**을 찾는 이유죠.⚠️ 그런데, 아무렇게나 먹으면 효과 없다?✔ “콜라겐은 분자가 커서 흡수가 안 된다?”✔ “콜라겐 먹어봤는데 별 효과 없던데?”✔ “식후에 먹는 게 좋을까? 공복에 먹는 게 좋을까?”이처럼 콜라겐은 섭취 방법과 조합에 따라 흡수율과 효과가 천차만별입니다.이제부터는..
2025. 4. 19.
제대로 알고 관리하는 장 건강의 모든 것!
✅ 왜 장 건강이 중요한가요?장(腸)은 단순한 소화기관을 넘어, 면역 기능과 정신 건강에도 깊이 관여하는 중요한 기관입니다. 전체 면역세포의 약 70%가 장에 분포해 있고, 장내 환경은 뇌 건강과 기분에 영향을 주는 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 개념으로 설명됩니다.즉, 장 건강은 단지 배변 활동만을 위한 것이 아니라, 면역력, 피부 상태, 에너지 레벨, 심지어 우울감에도 영향을 줄 수 있는 핵심 건강 지표입니다.🧬 장내 환경이란 무엇인가요?장내에는 수조 개의 미생물, 즉 **장내 세균총(마이크로바이옴)**이 서식하고 있습니다. 이들 중 유익균과 유해균의 균형이 건강한 장 환경을 만드는 핵심입니다.유익균: 비피더스균, 락토바실러스 등유해균: 클로스트리디움, 대장균 일부 등이 균형이 깨지면 소화..
2025. 4. 17.
