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건강 정보114

한번 발병하면 너무 불편한 구내염, 평소에 예방하기 구내염은 입안의 점막에 염증이 생겨 통증과 불편함을 초래하는 질환입니다. 저는 구내염이 잦은 편이라, 특정한 음식과 식습관을 통해 증상을 완화하고 예방하려고 신경쓰는 편입니다. 구내염 예방과 관리에 도움이 되는 음식과 식이요법에 대해 자세히 설명하겠습니다.구내염 평소에 예방하는 법 (음식과 식이요법 추천)1. 비타민 B군이 풍부한 음식비타민 B군은 구내염 예방에 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 B12, B6, 엽산이 면역력을 강화하고 점막 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등은 비타민 B12와 단백질이 풍부하여 세포 재생을 도와줍니다.계란: 계란은 비타민 B12와 단백질이 많아 구내염 예방에 효과적입니다. 삶아서 간식으로 먹거나 요리에 추가하여 섭취할 수 있습니다.녹.. 2024. 9. 28.
가을철 음식 (보양식) 살펴보기 가을철 보양식 가을철은 날씨가 선선해지고 자연의 풍미가 풍부해지는 시기입니다. 이 시기에 적합한 보양식을 선택하면 건강을 유지하고 기력을 보충하는 데 도움이 됩니다. 가을철에는 특히 다음과 같은 식재료와 요리를 추천합니다.1. 밤과 대추밤과 대추는 가을의 대표적인 보양식 재료입니다. 이들은 모두 영양가가 높고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.밤: 고소하고 담백한 맛이 특징이며, 풍부한 식이섬유와 비타민 B, 칼륨이 함유되어 있습니다. 또한, 피로 회복과 소화 촉진에 효과적입니다. 밤은 간단하게 구워 먹거나, 찜이나 죽에 넣어도 좋습니다.대추: 대추는 단맛이 강하고, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부합니다. 혈액 순환을 돕고, 피로 회복에 효과적입니다. 대추는 차로 우려 마시거나, 밤과 함께 조리하여 .. 2024. 9. 27.
달의 위상 변화와 달 이름, 건강과의 관계 (수면에 미치는 영향) 달의 위상변화지구와 달, 그리고 태양의 위치에 따른 달 모양의 변화는 ‘달의 위상’이라고 하며, 이는 달의 궤도 운동과 지구에서 보는 태양빛의 반사 때문에 발생합니다. 달은 스스로 빛을 내지 않지만, 태양빛을 반사하면서 다양한 모양을 보여주며, 이러한 변화는 달의 공전 주기 동안 일정한 패턴으로 반복됩니다. 달은 약 27.3일 주기로 지구 주위를 한 바퀴 공전하며, 이 과정에서 태양, 지구, 달의 위치 관계에 따라 달의 모양이 바뀝니다. 이 주기를 '삭망월(朔望月)'이라고도 하며, 음력 한 달의 기준이 됩니다.달의 위상 변화는 다음과 같은 단계를 거칩니다:1) 삭(朔, New Moon):달이 태양과 지구 사이에 위치할 때입니다. 태양과 달이 거의 같은 방향에 있기 때문에 지구에서 달의 어두운 면만 보이게.. 2024. 9. 25.
간염의 원인, 증상, 치료방법, 예방책 간염(Hepatitis)은 간에 염증이 생기는 질병으로, 바이러스 감염, 독성 물질(알코올, 약물), 자가면역 질환 등이 원인이 되어 발생할 수 있습니다. 간염은 급성(단기간 지속)과 만성(6개월 이상 지속)으로 구분되며, 원인에 따라 A형, B형, C형, D형, E형 간염 등 다양한 유형으로 분류됩니다. 간염은 전 세계적으로 심각한 보건 문제이며, 조기 진단과 적절한 치료가 없으면 간경변, 간암 등 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.간염의 원인간염의 원인은 매우 다양하며, 그 중 바이러스성 간염이 가장 흔한 원인입니다. 또한, 알코올성 간염과 약물성 간염, 자가면역성 간염도 주요 원인 중 하나입니다.1) 바이러스성 간염A형 간염: 주로 오염된 음식이나 물을 통해 전염됩니다. 위생 상태가 열악한 환경에.. 2024. 9. 24.
[약물 알레르기] 아세트아미노펜 부작용 저는 특정 약물에 아나필락시스 반응을 보이는 사람입니다.그래서, 항상 약 섭취시엔 주의가 필요합니다. 이런 체질인 사람들에겐 평소 어떤 약물에 내 몸이 반응하는지 잘 알고 있는게 정말 정말 중요합니다. 음식의 경우엔 체질검사를 통해 비교적 쉽게 알 수 있는 방법이 있는 걸로 아는데, 약물의 경우엔 직접 투입해보는 것 말고는 방법이 없더라고요. 사회생활을 하는 저에게는 쉬운 일도 아니죠. 제 몸을 가지고 마루타 실험을 하는거 외엔 방법이 없다니 ㅠㅠ 아무튼, 제가 지금까지 살면서 확인한 확실한 부작용을 일으키는 약은 아세트아미노펜입니다.아세트아미노펜의 성분으로 만들어진 대표적인 약은 타이레놀이 있는데요.매우 특이하게도!! 저는.. 의사들도 매우 안전한 약이라고 말하는 이 약에 부작용의 반응을 보이더라고요... 2024. 9. 23.
HIV/AIDS(인체면역결핍 바이러스)의 원인, 증상, 치료방법, 예방책 HIV/AIDS는 전 세계적으로 중요한 공중 보건 문제로, **HIV(인체면역결핍바이러스, Human Immunodeficiency Virus)**가 면역 체계를 손상시켜 생명을 위협하는 합병증을 일으키는 질병입니다. 이 바이러스는 면역 체계의 핵심 세포인 CD4+ T 세포를 감염시켜 파괴하며, 시간이 지나면서 체내의 면역 방어력이 약해져 **AIDS(후천성면역결핍증후군, Acquired Immunodeficiency Syndrome)**로 진행될 수 있습니다. HIV/AIDS는 치료법이 없지만, 관리할 수 있는 만성 질환으로 관리가 가능하며, 예방 방법을 통해 감염을 줄일 수 있습니다. 여기서는 HIV/AIDS의 원인, 증상, 치료 방법 및 예방법에 대해 상세히 설명하겠습니다.HIV/AIDS의 원인HI.. 2024. 9. 22.